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标题: 六种容易令人发胖的早餐 [打印本页]

作者: 桑塔露琪亚    时间: 2016-10-13 09:37     标题: 六种容易令人发胖的早餐

六种容易令人发胖的早餐

油条
油条是高温油炸食品,跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高,油脂也难消化。豆浆加油条的吃法最好少吃,一星期不宜超过一次,而且当天的午、晚餐必须尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物,并多补充蔬菜。

肉包
现在很多店家在制作肉包的时候都是采用那些卖不掉的肉来制作的,而那些肉基本都是属于油脂比较高的肉,并且这些肉吃多了也比较不健康。

肉粽
大家都知道肉粽都是由糯米跟五花肉所组成的,而糯米是一种非常难以消化的食物,五花肉也是一种热量非常高的食物,两者加起来就会让你的体重一直往上蹭了。所以你要是想减肥的话早餐就不要吃肉粽了。

汉堡
现在肯德基为了上班族就推出了什么汉堡套餐的早餐,但是你知道吗?因为配上去的不仅仅只有汉堡,这样总的加起来就比中式的早餐营养更多了。而汉堡里面的蔬菜只有一点点,其他的都是面包跟鸡肉和猪肉,这样吃进肚子里面的话就会让我们的脂肪慢慢的长出来了。所以切记在早上吃这种容易发胖的汉堡。

饼干
因为饼干是一种非常容易储存又便宜的食物,很多上班族没有时间吃早餐都会自备一些饼干,然后配水喝。其实这样是不可取的,因为饼干是一种热量非常高的食物,差不多300克的饼干就够我们人体一天所需的热量了。也就是饼干也是一种很容易发胖的食物。

奶油面包
奶油面包因为其柔软性跟可口性,很受大家的喜欢。但是你知道吗?奶油面包在制作的时候加入很多的油脂,所以它的热量也是非常高的。如果你早餐真的很想吃奶油面包的话,建议只吃1-2小个奶油面包即可,如果在多吃的话就要发胖了。




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